Segédeszközök

Autó vezetéskor érdemes a derekat megtámasztani a henger-párnával. Kevésbé fog a dereka elfáradni a hosszú utak során.

Derékfájás esetén pihentető a derék számára, ha az éjszakai hengerpárnát használjuk. Akár háton, akár hason, akár oldalt fekszünk, a párna a derekat a legoptimálisabb helyzetben segíti megtartani.

Relaxációkor érdemes a lábak alá gimnasztikai labdát tenni.

Ülő munka végzésekor az ékpárnával tehermentesítjük a csípőinket, ahengerpárnával megtámasztjuk a derekunkat. Ezen segédeszközök segítenek a derékfájást, csípőízületi fájdalmakat megelőzni.

Az aktív-párnán való ülés a mélyhátizmokat dolgoztatja, erősíti. Nem kell állandóan rajta ülni,érdemes egy- egy órára félre tenni.

A gimnasztikai labdán való ülés, hasonló az aktív párnán való üléshez, a mélyhátizmokat aktiválja.